パソコンの仕事での座り方で首、背中、腰が痛くなるひと

パソコンの姿勢

 

長時間、パソコンで仕事をされる人が多いですが

 

はじめは、まだいい姿勢で仕事をしていますが
だんだん腰が曲がり、後ろに倒していきます。


上体も後ろに倒して、そっくり返って座っています。

そのため、首や頭を前に倒して、肩、背中まで負担がかかっています。

首の後ろや背中が絶えず、緊張して無理があります。

 

また、ソファーに腰かけリラックスした状態
腰を丸めて足を伸ばし背中を丸くしていませんか

 

車の運転する姿勢も同じです。

 

片側だけに体重をかけたり、肩を上げたりしないで
できるだけまっすぐに座りましょう

 

イスに腰掛ける時は、お尻を持ち上げお辞儀して
腰を立てて、背筋を伸ばしてください。

 

姿勢がくずれてきたら、また時間を空けて
お尻を持ち上げお辞儀をした姿勢で腰かけて
体を起こして腰を立てましょう。

自分でも注意しないと同じ事の繰り返しですよ。

 

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田中健康院はこのような症例のある治療院です。
みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
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 田中健康院 バランス反射療法会員

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