夜、足の指がつる、とても痛く寝不足

足の指がつる痛み

夜、足の指がつる、とても痛く寝不足

よく足のふくらはぎが、つる人はたくさんいますが
最近足の指がつり、足首までつり、とても痛いです。

足は全体重をかけています。

 

足の裏や背側でバランスをとっています。
ふくらはぎは体を支える、筋肉です。

 

日常の立ち方や動作などで足にはとても負担、無理がかかっています。
立ち仕事の、一日中立っている人や長い時間のデスクワークで
座っている人、足がむくんだり、だるくなったします。

 

筋肉は絶えず収縮しています。
夜でも同じです、自分では寝ていて負担をかけていないと思っても
筋肉は関係なく収縮しています。

 

夜に足がつる人は昼中の、疲労と血行不良、冷えが関係しています。

 

この夏場、クーラーで足が冷えています。
また冷たいもの飲んだり、食べたりして体が冷えて
お腹が冷えています。

 

だんだん夜が涼しくなり、寝ていても涼しく、体が冷えます。
お腹が冷え、足が布団から出ていれば、筋肉は余計に収縮します
そのため、足がつるようです。

それだけではありませんが

体のバランスが悪く、足に無理がかかり、疲労が取れなく
このようになります。

 

以前にも、言いましたが、足を支配している神経、筋肉は腰です。

体のバランスを整え腰を正しい位置に戻しましょう。


足の指がつるのも同じで体重の変え方がアンバランスなっています。
体のバランスを整え、両足に正しく体重がかかるようにしましょう

 

あとは体を冷やさない、お腹を温める
お風呂に入り全身温めてください。
シャワーだけでは、体は温まりませんよ

 

足の指がつるのはとても痛いです。
体を起こして歩くといいですよ。

夜中に歩いて、不審者みたいですけど
歩くのがいいです。

 


※「個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません」

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田中健康院はこのような症例のある治療院です。
みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
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