大型連休の過ごし方

大型連休の中、お休みでない方もいますが
長い休みの中で、生活のリズムがくるってきています。

ゴールデンウイーク

 

休みだから、夜遅くまで起きているとか、渋滞、人混み、日常とは違う環境
不規則な生活が続いているようです。

 

遠くでなく、近場で、ランチや大型商業店、映画など過ごしている人も

休み明けがとても辛そうです。

 

休め明けの前にはいつも生活リズムに戻るようにしていきましょう。

いつもと同じ時間に起きて、軽く体操や散歩などしてはどうでしょう

 

休みは思う存分、楽しんで、体をリフレッシュするのもいいですが
睡眠時間もとても大事なことです。

普段の休みと同じ感覚で次の日にお仕事に疲れを落ち越さないようにしたい
ものですね。

 

海外や旅行、里帰りなどで、疲れていると思いますが
生活リズムを戻して、普段の生活に慣れていきましょう。

 

仕事はじめは、みなさん、ぼ~っとして、注意力が散漫になっているので
事故やケガなどに気をつけて下さい。

休み明けは、腰が痛い、首が痛い、足が痛いなど、疲労が蓄積されています。

 

長い休みの間、体と心のリフレッシュと共に睡眠時間も十分取ってください。

 

連休中は、高速道路や一般道が渋滞しています。
焦らず、のんびりと行きましょう。

長時間の車の運転も休憩を入れて体を解放して軽い散歩や体操などすると
いいです。

 

ゴールデンウイークを楽しんでください。お仕事の人も、楽しんでください。

休み明けはいつもの通り仕事や学校に元気でいきましょう。
お母さんたちは、休みでもあまり変わりがなく家事が大変だと思いますが

休み明けに、体を休めて、リフレッシュしたいもなですね。

 


みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
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【愛知県一宮市の整体】身体と心の健康のメンテナンス予防整体
 田中健康院 バランス反射療法会員

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