腰痛の原因は筋力の低下だけでは・・・・

腰痛の患者さんが筋力の低下と考えて痛いの筋肉をトレーニングしたり
体操、散歩で悪くする人がいます。

 

筋力低下は腰痛の原因の一つですが

 

あなたの腰痛の原因はそれだけでないこともあります。

人によって原因は違います。

腰痛の運動不足

 

慢性の疲労からなら休息をした方がいいかもしれません

軽い腰痛ならと思い散歩ぐらいならいいと思っていますが
原因をわかってからでも遅くありません

 

長年の腰痛で、運動不足で筋肉をつけようと散歩で歩いていますが
悪い姿勢のまま腰を落として膝を曲げたまま歩いても
腰に負担がかかるだけで筋肉はつきません

 

また筋肉をつけるには最低6か月必要です。
急に筋肉はつけるためハードなトレーニングをして腰痛が悪化した人も


このような人もいます。

仕事で肉体労働で筋力はあるので大丈夫と思っている人

 

仕事の筋肉、筋力はあっても普段の日常生活の体を支え筋肉
体を動かす筋肉は低下しています。

仕事の時の筋肉と生活で使う筋肉は違います。

 

運動会などで急に走り、筋肉痛になるように普段使わない筋肉があります

仕事は仕事、生活の中での体を支る、動かす筋肉は違います

仕事はできるが日常生活は動けなければ、仕事も出来ません

 

まずは腰痛の原因を見つけてからどうしたらいいのかを考え
体を正しい位置に戻してから運動などして筋力を上げるのがいいと思います

 

痛い状態では体に無理がかかって色々な所に負担がかかります
歪んだままの体では運動しても筋力は付きません

正しい姿勢になって散歩から始めるのがいいと思います

 

腰痛の原因の一つとして筋肉をつける前にあなたの体の状態を
知ることが大事です。

 

簡単に筋肉はつきません、気長に、のんびりとして気持ちで
散歩してから、体を支える筋肉と動かす筋肉をつけていきましょう

 

体力があるかないかは、自分で判断しないようにしましょう

 

運動していい体か、運動した方がいいのか
人によって違います、休んだ方がいい場合もあることを思ってください

 

わからなければ、いつでもご相談ください。

 

 

田中健康院はこのような症例のある治療院です。
みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
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【愛知県一宮市の整体】身体と心の健康のメンテナンス予防整体
 田中健康院 バランス反射療法会員

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など多くの実績があります。


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