腰が痛い時、腰痛体操で腰痛・・・・

腰が痛いのに腰痛体操で腰痛を良くしようと頑張って運動で腰痛が治らない

このような人が大変多いです。

 

腰痛体操

 

腰痛体操は、腰が痛くなく、今まで腰痛と縁がなかった人が
腰痛にならないためにする、予防の体操が多いです。

 

また、無理に動かしたり、痛い所まで我慢したり、一生懸命にやり過ぎる人
これでは腰にとても負担がかかって腰だけでなく体の筋肉が疲労して
バランスを悪く筋肉に痛みが現れる事もあります。

 

自分のできる範囲で体操してください。

 

また腰が痛い人や腰痛持ちの人は痛くなる場合もありますので
無理はしないよう、体操で違和感や痛みがあるならやめましょう

 

腰の筋肉が弱いから腰痛になるとは限りません

腹筋や背筋のバランスです体、腰を支えていますが

腹筋や背筋だけでなく体全体のバランスで体は維持できます。

 

決して筋力が弱いからだけではありません

筋力も必要ですが、バランスとれた体がもっと必要です。

 

腰痛になりたくないから毎日、体操して腰に無理をかけています
また正しく運動していないので体のバランスは崩れています。

まずは体を整えてから体操してください。

 

腰痛体操より毎日のラジオ体操か散歩、歩く事をおすすめいます。

歩きながら手足を動かすのもいいです。
時には深呼吸してもいいですね

 

それぐらいからはじめて、体を軽く動かしてから
体操ですね。

 

足を挙げたり、腰を曲げ足を抱えたり、体をひねったり、色々ありますが
無理は禁物です、自分のできる範囲から、痛い所まで無理に動かさない

またやり過ぎは筋疲労につながり、痛みや違和感として現れますよ

 

体操できる体作りからしましょう
いきなり腰痛体操は・・・・

 

 

 

田中健康院はこのような症例のある治療院です。
みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
過去のブログもご覧下さい。


==============================


【愛知県一宮市の整体】身体と心の健康のメンテナンス予防整体
 田中健康院 バランス反射療法会員

愛知県一宮市緑1-10-10グリーンハイツ106

JR・名鉄一宮駅から車で7分

名鉄バス一宮駅から岩倉行5分印田バス停から徒歩3分

TEL 0586-25-8066

診療時間 月~金 午前9:30~12:30

            午後3:00~ 8:00

       土曜  午前9:30~18:00

       定休日 日曜日

祝日は午前診療 【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが出来るだけ早めにお願いします。

 

当院実績

骨盤調整 <産後 更年期>
自律神経の不調<動悸 めまい 不眠>
呼吸がしにくい 胸 お腹の痛み
体の歪み 姿勢の悪さ
手 足の痛み しびれ 膝痛 関節の痛み
腰痛 ヘルニア 坐骨神経痛
肩凝り 頭痛 背中の痛み ムチウチ 

など多くの実績があります。


体の事で悩んでいる人、ご質問 ご相談だけでも、お気軽にどうぞ

「ホームページを見て」とお電話していただけると、うれしいです

コメントを残す

このページの先頭へ