肩こりではないが肩の関節、腕が痛いスマホの姿勢は・・・・

スマホをしても肩こりは今まで感じたことがない


最近、肩から腕にかけて痛みや違和感が
気になって肩をグルグル回す運動をやり過ぎたのか
腕や肩が痛い

 

スマホの悪い姿勢

 

スマホをしている姿勢はみなさんとても悪い姿勢ですが


首を前に倒して首の後ろを伸ばしています。
手にスマホを持って拇指や示指で操作しています。

 

人から見ればわかるのですが、自分では気が付いていません

いつでも、どこにいても、スマホを操作してみています。

 

腕や指だけでなく肩、首まで負担がかかっています。

腕や指は首の神経支配です。

 

またスマホする時、最初は脇をしめてしていますが
疲れてくると人は脇を開けます

この状態では肩関節や首にとても負担や無理がかかって
痛みとして現れます。

 

よく長電話をして脇が開いて、腕が固まった状態で
伸ばすのが困難な時がありませんか

この状態がいつも続いていれば、肩や腕に痛みが現れやすいです。

 

スマホの姿勢はとても悪いのですが、この時でも
脇をしめて、体の横に脇をもっていってください

脇をしめれば、肩から、腕にかけての負担が軽くなります。

 

今まで感じたことが事がなかったかもしれませんが
長年のスマホ姿勢がだんだん負担になって疲労として蓄積されています。

 

今まではですが、同じ事を繰り返していればかなり負担や無理がかかり
色々な症状が現れてもおかしくありません。

 

また体操は痛い方だけでなく両方してください。

 

首の運動も、たまには上を向いて空でも見てください。

この時期、夜は星がとてもキレイですよ

周りの自然を感じてください。色々な発見があると思います。

 

 

田中健康院はこのような症例のある治療院です。
みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
過去のブログもご覧下さい。


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【愛知県一宮市の整体】身体と心の健康のメンテナンス予防整体
 田中健康院 バランス反射療法会員

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