つまずき、腕で支え肋骨にひびが・・・・

以前にも、転んで肋骨骨折をした人です。
前は下の方の肋骨でしたが、今回は少し上、胸、お乳辺りで

コルセットが苦しいそうです。

 

肋骨のひび

 

肋骨はなかなか、厄介なもので骨折が治るのに2~3か月かかります。

みなさん1か月くらいとお考えの方が多いですが

年と共になかなか治りません

 

子どもや若い人は1か月くらいでいいのですが

特に中高年の女性は日にちがかかります。

またどうしても動いてしまい、安静にしていません

 

女性はカルシウムが不足しています、自分の骨からカルシウムを摂取して

閉経後の人は注意した方がいいです。

 

みなさん牛乳でカルシウムを取ると考えていますが

桜えびやチーズ、しらす干し、イワシの丸干し、小魚や豆類、海藻類、
緑黄色野菜などからも摂取してください。

 

カルシウムだけでなくビタミンDも必要です。

 

ビタミンDを多く含む食品は魚料理、鮭、イワシ、カツオ、うなぎ、
キノコ類などがあります。

 

ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が悪くなります。

骨が弱くなると関節にも影響してきます。

ビタミンD不足で筋力の低下につながり、ふらつきや転倒、骨折につながり

とても危険です。

 

カルシウムとビタミンD共にしっかり摂取しましょう

骨だけでなく筋力低下を防ぎましょうね。

 

また太陽の下で運動も忘れずに、散歩でいいですよ。

 

みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
過去のブログもご覧下さい。

 

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