気分よくスッキリ起床するには・・・・

睡眠不足・起床

 

朝は一日の始まりです。

 

スッキリと目覚める、健やかな朝は、健やかな1日を作ります。
健やかな1日は、健やかな毎日を作り、それが当たり前になることで、
心も体も健康になっていきます。

 

なかなか朝はスッキリと目覚める事が出来ない人もいます。

朝からぼ~とした状態でいれば1日、スッキリしません
それが毎日続くと心も体も健康ではなくなります。

そのような人がとても多いです。ストレス社会でしょうね

 

まず起床から目が覚めたら体を動かす、手足をぶるぶる振るわす
全身ぶるぶる振るわすと全身に血が流れ頭が目覚めます。

 

次に太陽の光を浴びて下さい太陽の光を浴びると体内時計がリセットされます。

 

朝の外の音を感じてください。小鳥のさえずりなど朝を感じる音を聞くと
脳が起きてきてシャキッとします。

これで朝の健やか1日の始まりです。

 

一度試したはいかがでしょうか

健やかな朝があれば1日が健やかに過ごせます。
これが毎日続けば、心も体も健康になっていきます。

 


みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
過去のブログもご覧下さい。

 

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【愛知県一宮市の整体】身体と心の健康のメンテナンス予防整体
 田中健康院 バランス反射療法会員

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TEL 0586-25-8066

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            午後3:00~ 8:00

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       定休日 日曜日

祝日は午前診療 【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが出来るだけ早めにお願いします。

 

当院実績

骨盤調整 <産後 更年期>
自律神経の不調<動悸 めまい 不眠>
呼吸がしにくい 胸 お腹の痛み
体の歪み 姿勢の悪さ
手 足の痛み しびれ 膝痛 関節の痛み
腰痛 ヘルニア 坐骨神経痛
肩凝り 頭痛 背中の痛み ムチウチ 

など多くの実績があります。


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