通勤で歩いているので運動していると思っている人

足のかかと・指の痛み

 

通勤時に歩いて仕事に行くので運動していると
思っている人が多いです。

 

やってないよりはいいですが

それは運動ではありません、通勤です。

頭の方が認識していません

 

通勤や営業で歩いて仕事をしていても
これは運動したことにはなりません

 

これから散歩に行きます。は運動です。

家の中で動いている人も同じです。
一日中動いていても運動ではないです。

 

家に中で歩いて移動しても外で歩いて移動するときの
歩き方や姿勢が違います。

外で足あげて使わないと前に進みません

家の中とは違いますね

 

通勤や家で動いているから運動していると思っている人

これは運動ではありません、日常生活の動きです。

運動として運動してください。

 

まずは散歩からラジオ体操などどうですか

まず10分~20分から始めてはどうでしょう

 

激しい運動は徐々にしましょう

適当な運動から軽く、はじめてください。

 


みなさまのご参考になれば幸いです。
お読みいただき、ありがとうございました。
過去のブログもご覧下さい。

 

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 田中健康院 バランス反射療法会員

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